harmonogram

harmonogram

Zachęcam Cię do przyjazdu na moje warsztaty, ponieważ masz szansę zaszczepić

w sobie chęć do zdrowego życia.

A wszystko to odbywać się będzie w ruchu, dobrym towarzystwie i przy świetnej zabawie.

 

Mimo wspólnych warsztatów masz do wyboru noclegi w 3 różnych obiektach:

 

 

Opcja z najtańszą ceną noclegu:

Dom Wakacyjny Lawenda

Do dyspozycji są 3 sypialnie 2-osobowe z wspólną łazienką na korytarzu.

W tym domu mieszkam. To oznacza, że będziesz spędzać ze mną czas od rana do wieczora.

Cena 3-dniowych warsztatów z noclegami w Lawendzie wynosi 650 zł.

 

Opcja z średnią ceną noclegu:

Pensjonat Rosmarino

Do dyspozycji jest 6 pokoi z łazienkami oraz wszechstronny salon, w którym możesz posłuchać dobrej muzyki z płyt winylowych.

Cena 3-dniowych warsztatów z noclegami w Rosmarino wynosi 850 zł.

 

Opcja z najdroższą ceną noclegu:

Cottonina - Villa & Mineral Spa Resort

Do dyspozycji masz cały kompleks hotelowo-restauracyjny z klubem muzycznym.

W każdym pokoju jest łazienka do Twojej dyspozycji. Dodatkowo na terenie hotelu znajdują się restauracja, basen, sauna oraz gabinety masaży.

Harmonogram i cennik warsztatów jest w trakcie tworzenia.

 

 

 

Wnętrza wszystkich 3 obiektów prezentuję Ci na podstronie

NOCLEGI

Tam możesz zobaczyć jak wyglądają wnętrza proponowanych obiektów.

 

 

Dostosuję się do Twoich potrzeb.

Przed Twoim przyjazdem (w kontakcie mailowym lub telefonicznym) ustalimy Twoje oczekiwania.

Na pierwszym spotkaniu dostosujemy tempo i intensywność warsztatów.

 

 

Zameldowanie

Powitanie Winem i Kulką Bakaliową.

 

Masz 5 min na ostatnie rozmowy telefoniczne i wysyłanie maili. Oficjalne, wspólne chowanie sprzętu do depozytu.

 

Wspólne przygotowanie „Kociołka Poznawczego” – w trakcie przygotowywania produktów poznajemy się, przechodzimy na Ty, wymieniamy się informacjami o Swoich przyzwyczajeniach dnia codziennego.

Integracyjne ognisko lub grill połączone z kolacją.

Ćwiczenia relaksacyjne w rytm kojącej muzyki.

 

Wieczorne pogaduchy z omówieniem planu na następny dzień. Pogadanka na temat Rytuałów Tybetańskich, poznając Źródła Wiecznej Młodości.

 

 

Poranny rozruch (rozciąganie) trzema prostymi ćwiczeniami.

Na czczo dawka mikstury oczyszczającej oraz Witaminy „Z”.

Rytuały Tybetańskie.

Wspólne Śniadanie z jajek od „szczęśliwych kur” oraz z produkw od tutejszych rolników.

Parzenie pobudzających ziółek połączone z przygotowaniem i piciem koktajli oczyszczających oraz przygotowanie produktów na obiad. Wszystko odbywa się

w atmosferze luźnych rozmów. W trakcie których będę starał się zaszczepiać Wam zdrowe nawyki odnośnie żywienia.

Wyjście w teren z termosem i Kijami Nordic Walking.

W trakcie marszu wykład o ruchu połączony z  ćwiczeniami spalającymi tkankę tłuszczową. Wyjście połączone z niespodzianką.

Po powrocie pijemy zioła, przegryzamy bakalie kończymy przygotowanie obiadu. Wspólny posiłek.

 

Wykłady o metodach oczyszczania oraz produktach naturalnych wzmacniających naszą odporność.

 

Przygotowanie i picie koktajlów oczyszczających.

Wyjazd do Hotelu Cottonina – tam odwiedzimy strefy Spa pójdziemy na basen, sauny, Ścieżkę Knapa, dla chętnych zewnętrzne jakuzi.

Po powrocie wspólna kolacja rozmowy o tym co przeżyliśmy, zobaczyliśmy i zrobiliśmy. Szczegółowe omówienie kolejnego dnia. planując kolejny dzień.

Wykład o „sile i właściwościach zrównoważonego żywienia.”

Nauka prawidłowego oddychania plus ćwiczenia relaksacyjne kończące dzień.

 

 

 

Poranny rozruch (rozciąganie) trzema prostymi ćwiczeniami.

Na czczo dawka mikstury oczyszczającej oraz Witaminy „Z”

Rytuały Tybetańskie

Wspólne Śniadanie z jajek od „szczęśliwych kur” i innych produktów od tutejszych rolników.

Parzenie pobudzających ziółek połączone z przygotowaniem i piciem koktajli oczyszczających. Wszystko odbywać się będzie przy nastrajającej muzyce w świetnej atmosferze. Pogadanek o tym czego unikać a co jest niezbędne w codziennej diecie.

Wyprawa do bardzo ciekawego i atrakcyjnego miejsca z kijami NW. Po drodze odwiedzenie unikalnego, akustycznego miejsca Gór Izerskich. W trasie „magiczne” trzy ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową.

Dojście do miejsca docelowego a tam: wspólne przygotowanie obiadu u goszczących nas gospodarzy i szereg licznych niespodzianek, które usatysfakcjonują nasze wszystkie zmysły.

 

Powrót do Pensjonatu Lawenda

Ćwiczenia relaksacyjne z wymiana przeżyć minionego dnia.

 

Wspólne fotografie. Wyciąganie z depozytu telefonów.

DZIEŃ 1

14.00

14.00 – 16.00

 

 

 

 

17.00

 

 

18.00

20.00

 

 

 

 

DZIEŃ 2

8.00

8.30

9.00

9.30

11.30

 

 

 

13.00

 

 

15.00

16.00

 

 

 

 

17.00

 

 

19.00

 

20.00

21.00

 

 

DZIEŃ 3

8.00

8.30

9.00

9.30

 

11.30

 

 

13.00

 

 

15.00

 

 

 

Wieczorem

 

 

Pożegnanie

Jeśli zainteresowała Cię moja propozycja, to zapraszam

do kontaktu mailowego lub telefonicznego.

warsztaty

warsztaty   zobacz jakie mam dla Ciebie atrakcje

ruch

ruch

To tutaj w Dolinie Młodości poranek rozpoczniemy od ćwiczeń, które odblokują nasze czakry. Dzięki temu przybędzie Ci sił witalnych.

 

W ciągu dnia pospacerujemy z kijami Nordic Walking podziwiając najbardziej atrakcyjne miejsca Świeradowa. Nabierzesz przy tym kondycji i wzmocnisz ciało.

 

Dzień zakończymy dawką prostych i krótkich ćwiczeń, które pozwolą Ci się nie tylko odprężyć ale i przy okazji pozbyć zbędnych kilogramów.

relaks

relaks

Optymistyczniej spojrzysz na świat.

 

Twój umysł będzie myślał jaśniej i klarowniej. Będziesz spokojniejsza i zrelaksowana.

Zwiększy się Twoja odporność na problemy dnia codziennego. Poprawi się zdolność koncentracji i zapamiętywania. Poprawią się Twoje relacje z innymi ludźmi.

Otoczy Cię spokój, który pozwoli Ci cieszyć się z każdego dnia.

 

W osiągnięciu powyższych stanów pomogą Ci poranne ćwiczenia,

które odblokują Twoje czakry. Dzięki temu przybędzie Ci sił witalnych.

Dzień zakończymy krótkimi rytuałami oddechowymi które rozluźnią nasze ciała.

 

W ramach warsztatów czas spędzimy na basenie w Cottoninie. Skorzystasz z jacuzzi, rutuałów saunowych i Ścieżki Knappa.

dieta

dieta

To tutaj w ciszy, delektując się zapachem lasu i wdychając świeże powietrze

dobierzemy najlepsze i najzdrowsze produkty

od miejscowych rolników. Powstaną z nich nasze koktajle oczyszczające. Dzięki tym koktajlom nasz organizm będzie gotowy do produkcji nowych, lepszych

i zdrowszych komórek.

 

To tutaj  w niezwykle urokliwych Górach wspólnie będziemy uczyć się i tworzyć

dania wg zasad Pięciu Przemian. Dzięki nim zapanuje w nas równowaga i harmonia. Pobudzimy nasze organy do lepszej pracy.